《快乐的白居易》
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1、将心放在行走发生的动作本身，就是正念;清楚地了知行走，就是正知。
2、生命从生到死是一个过程，这个过程也是无常。
3、“无常、苦、无我”即是生命的真相，是世间的本质。
4、整个佛教的目的就是为了这个，我们可以先开始思维所有的东西是如此的毫无意义，是如此虚幻的，因此根本不值得让我们自私或妒忌。
5、许多人听了佛陀的教导之后，依照教导去禅修、实践，结果也觉悟了四圣谛，这些人就成为圣者，也成为佛陀的弟子。
6、佛陀教导我们需要培育的就是这三学：修戒;修定;修慧。
7、修慧，是经过修行得到实证的智慧，这种智慧既是“慧”，也是“智”。
8、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
9、物质现象包括看得见的和看不见的。
10、为什么会六道轮回?因为我们受时间跟空间的控制，不能够超越，不能够解脱，所以我们是凡夫，六道轮回生死的凡夫。
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